Player.se

Power of Pilates (2003)

Pilates handlar om koncentration och andningsteknik, muskelförlängning och uthållighet, avspänning och balans. Träningsmetoden kombinerar yoga, styrketräning och stretch och passar alla - oavsett ålder och kroppsform. Övningarna genomförs i mjuka och långsamma rörelser. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Syftet är att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring kroppens mitt. Framförallt gäller detta muskelgruppen kring mage och rygg, som är ovärderlig för figur, hållning och de problem som ett stillasittande liv för med sig. Pilates har kallats mirakelträningen som, rätt utförd, kan göra underverk för figuren.